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体が硬くなる原因

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体が硬くなってしまう原因とは!?体をほぐすメリットもご紹介!

骨と筋肉は密接に関係しています。骨を支えている筋肉が硬いままだと、正しい骨格を維持できずにズレてしまったり、体に歪みを生じさせたりすることがあります。整体で硬くなった筋肉をほぐすと、健康面はもちろん、美容面でもたくさんのメリットがあります。

体が硬くなる原因

◯動きのワンパターン化
子供の頃に比べ、動作がワンパターン化していませんか?可動域が狭くなると、柔軟性が失われやすいです。体を動かさないことに慣れてしまうと、筋肉はさらに硬くなっていきます。

◯運動不足
筋肉は、動かさないでいると衰えていきます。運動不足になると、可動域が狭くなるだけでなく、筋力も低下します。足の筋力が低下することで、体を動かすのがさらに億劫に感じてしまう場合もあり、悪循環を招きます。

◯ストレス・緊張(精神的なもの)
筋肉や関節の強張り以外にも、ストレスや緊張も大きな原因の一つです。ストレスを感じると、自律神経の交感神経が優位な状態になります。交感神経が優位になると心身は興奮状態となり、筋肉は緊張します。筋肉の緊張状態が続くと、動きが悪くなり体が硬くなってしまうのです。

体をほぐすメリット

「筋肉をほぐして柔らかくする→可動域が広がる→運動量が増える→基礎代謝が上がりやすくなる」ことから、太りにくい体作りにも役立ちます。

 

また、柔軟性の良い筋肉はポンプ作用が働くため、血液もスムーズに流れやすくなります。日常生活でたまった疲労物質は、血液と一緒に運ばれて分解されます。血液が流れやすくなると、循環も早くなることから、疲労回復力も高めることができるのです。

 

さらに、筋肉がほぐれると、神経や筋肉はリラックス状態になります。副交感神経が優位になることで、ストレスの軽減にもつながります。

筋肉のこり・張りは肩こりや腰痛の大きな原因になる

肩こりや腰痛の大きな原因の一つに、筋肉のこり・張りがあります。筋肉が硬く柔軟性が低いと、関節に大きな負担がかかり、不調を引き起こすことがあります。

 

また、猫背や反り腰といった姿勢の悪さは、筋肉が硬かったり、骨格が歪んでしまっていたりする場合がほとんどです。整体で体をほぐし、筋肉の柔軟性を高めることで、正しい姿勢をキープできるようになります。

赤穂にある川崎カイロ施術院では、筋肉をほぐし、無理のない骨格矯正を行っています。整体で筋肉の柔軟性を上げると、クッションとなる筋肉がしっかり働くため、怪我をしにくくなるメリットもあります。好きなスポーツをこれからも続けていきたい方や、健康な体を維持したい方は、筋肉の柔軟性に着目してみませんか?赤穂にお住まい方はもちろん、赤穂周辺にお住まいの方のご来店を心よりお待ちしています。

赤穂で整体・カイロプラクティックを受けるなら川崎カイロ施術院へ

 

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