長引く痛み「慢性痛」について

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慢性痛とは?慢性痛を防ぐ方法

肩こりや腰痛が長期にわたって続いている…という方は、痛みが慢性化してしまっている可能性があります。こちらでは、長引く痛み「慢性痛」とは何か、そして慢性痛を防ぐのにおすすめの方法をご紹介します。

慢性痛とは

痛みは、大きく分けると「急性痛」と「慢性痛」の2つの種類があります。怪我や病気が原因で一時的に生じる痛みを「急性痛」、何か月・何年という単位で長期にわたって続いている痛みを「慢性痛」と言います。

 

慢性痛に悩んでいる方は多く、痛みが慢性化することで日常生活に支障をきたすこともあります。人は、何らかの痛みが生じた時、脳と心で痛みを感じます。

その際、痛みが続いたらどうしよう…と不安になったり、恐怖を感じたりすることもあると思います。痛みに伴う不安や恐怖が長く続くと、脳が敏感になり、少しの刺激でも過剰に痛みを感じてしまうこともあるのです。

体の不調を引き起こす仕組み

生活習慣の悪化→骨盤の歪み→背骨のズレ→神経の圧迫→筋肉の萎縮→血行不良→肩こり・腰痛などの慢性的な体の不調

慢性痛を予防する方法

◯セルフエクササイズ
最も効果的で手軽なのが、適度な運動です。ウォーキングやストレッチなど、無理のない運動で筋肉を鍛えたり、関節を動かしたりすることは、慢性痛の予防につながります。


◯生活習慣を見つめ直す
痛みを知るには、まず自分自身の生活習慣を見直すことから始めましょう。普段の生活の中で、どんな行動をしているのかを知ることが大切です。

兵庫県で肩こりや腰痛などの慢性的な体の不調にお悩みでしたら、上郡町にある川崎カイロ施術院にご相談ください。一人ひとりに合わせた整体・カイロを提供しています。川崎カイロ施術院は、生活習慣の見直しからサポートすることができるため、トータルケアが可能です。

 

生活習慣を見直しながら整体を受けることで、歪みにくい骨格を手に入れるだけでなく、疲れにくい体作りにも役立ちます。上郡町にお住まいの方をはじめ、上郡町周辺で整体院をお探しの方は、ぜひご利用ください。

上郡町で整体を受けるなら川崎カイロ施術院へ

 

【店舗名】
川崎カイロ施術院


【施術院住所】
〒678-1241 兵庫県赤穂郡上郡町上郡139-3

はらだ呉服店3F


【電話番号】
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【営業時間】
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水曜日・第一土曜日


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