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コラム
現代人が抱えやすい体の不調とは
現代人に多く見られる体の不調とは！？その原因と対策
現代人が抱えやすい体の不調に、肩こり・腰痛・頭痛・疲労感・目の疲れなどがあります。こちらでは、体の不調を招く原因と、肩こりや腰痛を予防するポイントをご紹介します。
現代人が抱えやすい体の不調
「首が痛い」「肩がこる」「腰が重い」といった不調の多くは、姿勢の悪さによる筋肉の疲れが引き起こしている可能性が高いです。
同じ姿勢を長時間していると、筋肉に緊張が続き、疲れやすくなります。
また、姿勢が悪い状態で目を駆使するパソコン作業を続けていると、肩こりと同時に目の疲れや首のこり、頭痛などが起こることもあります。
仕事上、立ちっぱなしや座りっぱなしが多い方もいると思います。立ちっぱなしや座りっぱなしは腰に負担がかかりやすく、筋肉疲労から血行不良を招き、腰痛を引き起こしやすいです。また、運動不足などにより腰まわりの筋力が低下すると姿勢が悪くなり、腰に負担がかかりやすくなることから腰痛を引き起こしやすくなっています。
首こり・肩こり・腰痛を予防するポイント
同じ姿勢が長く続く場合は、こまめに休息をとりましょう。その際、ストレッチをするなど軽く体を動かし、こり固まった部分や疲労している部分を、ゆっくりとほぐしてあげてください。
そして、積極的に取り入れたい習慣として、無理のない範囲での適度な運動もおすすめです。肩こりや腰痛を防ぐには、正しい姿勢もポイントです。良い姿勢というのは、骨や筋肉に余分な負担がかかっていない状態を言います。
一方、悪い姿勢とは、体の一部分に大きな負担がかかり続けている状態を指します。首が前方に出るような前のめりの姿勢、背中が丸くなった姿勢、膝が曲がっている立ち姿勢はNGです。
上郡町で整体を受けたいとお考えでしたら、川崎カイロ施術院へお越しください。兵庫県赤穂郡上郡町にある川崎カイロ施術院は、整体を通して皆様の健康を応援しています。「腰が痛くて階段を上がるのがつらい」「歩くと関節が痛む」「姿勢の悪さが気になる」など、様々なご相談を承っています。
全身施術コースは口コミでも評判のメニューです。料金や施術内容（整体・カイロ）についてのお問い合わせも随時受け付けています。上郡町で整体院をお探しの方は、ぜひご利用ください。
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